独居老人居家，跌倒是最让家属揪心的隐患

        凌晨起夜摸黑找灯易磕碰，洗澡时地面打滑站不稳，甚至起身时扶手高度不合适都可能失衡。更让人焦虑的是，老人摔倒后往往怕子女担心不愿说，小伤拖成隐患，严重时还可能导致骨折、卧床，彻底打乱生活节奏。

        针对这类痛点，禾加健康建议居家长者从三方面“环境适配 + 专人陪护 + 细节排查” 实施方案。比如在浴室安装防滑扶手（选防滑握感材质，高度适配老人站立时的手部位置，避免弯腰或踮脚），在卧室到卫生间的走廊贴防滑胶垫（厚度 5mm，防止绊倒），还会把老人常用的水杯、药盒放在床头柜伸手可及的地方，减少频繁起身。

        其次，每日按固定频率陪同行动：早上协助老人缓慢起身（避免体位性低血压），上午、下午各陪老人慢走 20 分钟（既锻炼肌力，又避免独自行动），夜间起夜时提前开灯、搀扶，从根源减少独处风险。最后，睡前会逐一检查：把客厅、卧室灯光调至暖光（不刺眼且足够明亮），清理地面杂物（比如收起散落的拖鞋、电线），甚至调整床栏高度，确保老人翻身时安全。